Dech je nástroj, který máme vždy.
24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
S nádechem se rodíme.
S výdechem odcházíme.
Dech je první a poslední pohyb, který na tomto světě uděláme.
Všechno mezi tím… je život. A ten plyne v rytmu našeho dechu – ať si to uvědomujeme, nebo ne.
Jak dýcháš, tak se cítíš.
Jak se cítíš, tak žiješ.
Jenže většina z nás dýchá, aniž by věděla jak.
Nebo spíš – přežívá, místo aby opravdu žila.
Zadržujeme dech ve stresu.
Lapáme po dechu v únavě.
Nadechujeme se mělce, rychle, neklidně.
A přitom právě v dechu je klíč ke klidu, energii, zdraví i svobodě.
Pojď ho znovu objevit.
Dech je cesta zpět k sobě.
Vážně. Tak jednoduché to je.
A přitom právě tím můžeš změnit tolik – svůj dech, spánek, klid, výdrž, zdraví.
Dýchání nosem není jen "zdravější".
Je to způsob, jak se zklidnit, dobít energii, zvládat stres, snížit zadýchávání.
A když víš jak, může se stát tvou tajnou zbraní. Tak co kdybys to zkusil/a? Zavři pusu… a začni znovu dýchat – vědomě.
Tvůj dech může být chaotický, uspěchaný nebo skoro neznatelný…
Ale když ho sladíš s tělem i myslí, všechno se začne hýbat jinak. Klidněji. Silněji. V harmonii
Zapomeň na to, co jsi si o dechu myslel/a.
Nejde o hluboký nádech, ale o ten správný.
Jiný dech = jiný pocit, jiný den, jiné tělo.
Únava, napětí, těžkost… to všechno se dá změnit.
Není to o kávě ani výkonech. Je to o dechu.
Dech je jiskra, která znovu zažehne tvoji vnitřní sílu.
Proč je normální dýchat nosem?
Teď můžeš udělat první krok.
Stačí jedno kliknutí...
Dýcháš ústy a trápí tě chrápání, sucho v krku nebo únava po ránu?
Objev 7 denní minikurz „Dech a spánek", který ti pomůže přirozeně "zavřít pusu" a zlepšit spánek i energii.
Zadýcháváš se i při běžné chůzi nebo mluvení?
Začni se 7 denním minikurzem „Dech - astma a jiné dechové potíže“ . Ideální pro astmatiky, lidi dušné, nebo s postcovidovým syndromem či CHOPNem.
Jsi pernamentně ve stresu, nebo úzkosti a nebo se dostáváš často do paniky?
Vyzkoušej 7 denní minikurz „Dech a nerovová soustava“ . Naučíš se techniky, které tě zklidní během pár minut.
Makáš na sobě, ale dech tě pořád brzdí?
Přidej se k 7 dennímu tréninku v minikurzu „Dech pro sportovce a aktivní lidi - běžce“. Nauč se dýchat tak, aby ti dech pomáhal – ne překážel. Zvýšíš výdrž, zlepšíš regeneraci a dostaneš ze sebe víc. S menší námahou a v jemnosti.
Třeba jako Emil Zátopek 🙂
Nebo to zkus takto...
Co vše s námi můžeš zažít?
„Úleva a rovnováha začíná dechem“
Rády Tě provedeme...
Víkend Živák
Lekce vědomého dechu a oční jógy
Přednáška - Workschop, Síla dechu – jak dýchat vědomě a žít naplno
Jak kurzy probíhají?