Spíš málo nebo se v noci budíš a ráno vstáváš unavený/á?
Trápí tě trávení, hormonální nerovnováha nebo vnitřní napětí?
Máš časté záněty dutin, rýmu, zahlenění nebo problémy s dýcháním?
Cítíš se odpojený/á od vlastního těla, sexuality nebo vitality?
Hledáš přirozený způsob, jak se vrátit do rovnováhy bez chemie?
A víš, že všechno výše zmíněné a ještě více,  může mít společného jmenovatele – tvůj dech?

Dech není jen automatický proces, jak si většina z nás myslí,  ale je to nástroj, který může výrazně ovlivnit naše zdraví. V momentě, kdy se naučíme dýchat vědomě, začneme působit na všechny systémy v těle, které přímo souvisí s kvalitou spánku, hormonální rovnováhou, trávením i sexualitou a nejen to.

Tato sekce kurzů je právě proto zaměřena na propojení dechu a vnitřní léčivé síly těla jako celku.             V trénincích se zaměřujeme na zklidnění nervové soustavy pomocí dechu, což je základní krok k regeneraci a obnově sil. Dech má přímý vliv na aktivaci parasympatického systému (tzv. režim klidu a trávení), který spouští přirozené regenerační procesy, zlepšuje srdeční koherenci, reguluje krevní tlak a pomáhá tělu dostat se zpět do rovnováhy. A to je přesně stav do kterého se chceme dostat :-).

Z dalšícj z klíčových přínosů je také podpora hormonálního systému. Dech ovlivňuje hladiny stresových hormonů (kortizol, adrenalin) a zároveň pozitivně působí na činnost štítné žlázy, vaječníků, nadledvinek i hypofýzy. Pomáhá tak při PMS, menopauze, hormonální dysbalanci i chronické únavě.

Další oblastí, na kterou se taky zaměříme, je zažívání. Dýchání do břicha (brániční dech) podporuje pohyb střev, lymfatický systém i správnou funkci orgánů v oblasti břicha. Mnoho lidí dnes dýchá jen do hrudníku, což vytváří napětí a zhoršuje trávení. V kurzech tě naučíme, jak se vrátit k přirozenému rytmu dechu, který tě nejen uklidní, ale i posílí.

Neopomíjíme ani sexualitu a vnímání našeho těla. Dech je klíčovým mostem mezi tělem a myslí – a když se naučíš dýchat vědomě, můžeš znovu cítit svou sílu, energii i vnitřní touhu. Práce s dechem otevírá cestu k hlubší intimitě, přijetí těla a obnově vitality, která může být z různých důvodů potlačená nebo zablokovaná.

Další velké témata jako jsou astma, dušnost, chronická rýma, časté zahlenění nebo potíže po COVID-19. Pomocí jemné a cílené dechové práce se zlepšuje ventilace plic, elasticita dýchacích cest, zklidňuje se dechový reflex a tělo se učí opět dýchat přirozeně, efektivně a bez námahy.