DECH A TRÁVENÍ

V souvislostech

Těžko trávíte?
Možná nejde jen o jídlo, ale o to, v jakém stavu jíte – a jak dýcháte.

Možná problém není jen v tom,
co jíte… ale v tom, jak dýcháte.

Protože právě dech a nervový systém  řídí vaše trávení.

CHCI ZLEPŠIT SVÉ TRÁVENÍ POMOCÍ DECHU

DECH A TRÁVENÍ

V souvislostech

Těžko trávíte?
Možná nejde jen o jídlo, ale o to, v jakém stavu jíte – a jak dýcháte.

Muž v béžové košili drží ruku na břiše jako symbol vnitřního napětí a trávících potíží ve spojení s dechem.

Možná problém není jen v tom,
co jíte… ale v tom, jak dýcháte.

Protože právě dech a nervový systém  řídí vaše trávení.

CHCI ZLEPŠIT SVÉ TRÁVENÍ POMOCÍ DECHU

POZNÁVÁTE SE V TOM?

  • Míváte nafouklé břicho?
  • Přeskakujete jídla?
    Jíte ve stresu, v pohybu, nebo ani nevíte, co jste vlastně snědli?
  • Bojujete s pálením žáhy?
    Zácpou, průjmy, bolestmi břicha nebo dráždivým traktem?
  • A přemýšlíte, proč vám ani „zdravé“ jídlo nepřináší úlevu?
  • Nedaří se vám zhubnout?

"Když jste ve stresu, tělo vypíná trávení,

potřebuje přežít, ne zpracovávat oběd."

 Když se naučíte používat svůj dech  vědomě, aktivujete parasympatikus – větev nervového systému, která přepíná tělo do režimu odpočinku a regenerace.

V tu chvíli se zapojí i bránice, která jemně masíruje orgány břicha, podporuje trávení, prokrvení a přirozený pohyb střev.

Tělo se uvolní a může naplno trávit, vstřebávat živiny a čistit se.

A právě to najdete v našem progarmu
Program přístupný 24 hod

Dech jako klíč k funkčnímu trávení

Možná nejde jen o to, co jíte – ale v jakém stavu u toho jste.

Tělo nedokáže efektivně trávit, pokud je ve stresu.

V takové chvíli přepíná do režimu přežití, zrychluje dech, stahuje svaly, tlumí činnost trávicích orgánů.

Mozek vyhodnotí, že jste „v ohrožení“ – a zpracování potravy jednoduše počká.

Dobrou zprávou je, že tento stav můžete ovlivnit.

Pomocí vědomého dýchání aktivujete parasympatikus – větev nervové soustavy, která tělu říká:

jsi v bezpečí, můžeš začít trávit.

Právě parasympatikus:

  • podporuje tvorbu trávicích šťáv,
  • zklidňuje nervový systém,
  • obnovuje rytmus střev,
  • a pomáhá tělu vstřebávat i zpracovávat živiny.

Díky dechu umíte podpořit trávení už před jídlem, zklidnit břicho při potížích, harmonizovat peristaltiku a vytvořit v těle prostředí, ve kterém může skutečně proběhnout zdravé trávení – bez tlaku, nevolností nebo napětí.

co najdete

uvnitř kurzu?

Kurz „Dech a trávení“ je jemný prostor, kde se tělo může na chvíli zastavit.
Kde není potřeba nic tlačit, zlepšovat ani opravovat.

Jen si všimnout, co se děje – a dát tělu podmínky, aby mohlo znovu dělat to, co umí přirozeně.

Kurz je rozdělený do několika navazujících částí.
V každé z nich Vás čeká krátká videolekce, jednoduché dechové cvičení nebo vedená relaxace – vždy tak, aby se daly snadno použít v běžném životě.

Dech jako klíč k trávení

Možná jste si všimli, že když jste ve stresu, trávení se „zasekne“.
Není to náhoda.

Ukážeme si:

  • jak dech ovlivňuje trávení
  • proč klidný stav těla pomáhá žaludku a střevům
  • jak poznat, kdy dýcháte funkčně a kdy tělo zbytečně přepíná

Součástí je i krátká dechová praxe, kterou můžete použít třeba před jídlem – aby se břicho mohlo uvolnit a tělo se připravilo na trávení.

👉 Cíl: Naučit se dechem navodit klid, ve kterém tělo může trávit přirozeně.

Bránice a pohyb střev

Bránice není jen dechový sval.
Je to také jemný „vnitřní masér“, který pomáhá rozhýbat orgány v břiše.

V této části:

  • si ukážeme, jak bránice souvisí s nadýmáním, zácpou nebo pocitem těžkého břicha
  • naučíte se jednoduché varianty bráničního dýchání
  • vyzkoušíte si dech, který podporuje přirozený pohyb střev

👉 Cíl: Začít vnímat dech jako přirozenou oporu trávení, ne jako techniku.

Trávení, stres a nervus vagus

Když je tělo v napětí, trávení jde stranou.
Mozek řeší přežití, ne jídlo.

V této části si lidsky vysvětlíme:

  • jak spolu mluví mozek a trávení
  • proč stres dokáže „zastavit“ střeva
  • jak dech pomáhá tělu přepnout zpět do klidu

Součástí je jednoduché SOS dechové cvičení, které můžete použít ve chvílích, kdy je břicho stažené, zablokované nebo nepohodlné.

👉 Cíl: Pomoci tělu znovu se uvolnit a rozhýbat to, co se dlouho drželo.

Večerní dechový rituál

Trávení nekončí posledním soustem.
Velkou roli hraje i to, jak končí celý den.

V této části:

  • si ukážeme, jak dech ovlivňuje vnitřní rovnováhu těla
  • proč je večer klíčový pro trávení i spánek
  • naučíte se jednoduchý dechový rituál po večeři

👉 Cíl: Zklidnit tělo, harmonizovat trávení a připravit se na klidný spánek.

 

Celkový záměr našeho programu.

Nejde o výkon.
Nejde o „správné dýchání“.

Jde o to:

zpomalit
znovu se spojit se svým tělem,
dát trávení šanci fungovat v klidu

Malými kroky.
Bez tlaku.

V rytmu, který je pro Vás zvládnutelný.

A právě to najdete v našem progarmu
Program přístupný NAFURT

CO VÁM KURZ PŘINESE ? 

Praktický kurz, který vás krok za krokem naučí využívat dech jako nástroj pro klidné a zdravé trávení.

  • Nastartování trávicího systému už před jídlem – díky vědomému dechu a aktivaci klidového režimu
  • Zklidnění břicha a uvolnění napětí při zažívacích obtížích – bez potřeby léků
  • Harmonizace střevní peristaltiky – podpora přirozeného pohybu střev a celkové vnitřní rovnováhy
  • Úlevu od nafouknutého břicha, zácpy nebo pocitu těžkosti
  • Zklidnění trávicího systému skrze aktivaci parasympatiku
  • Zlepšení trávení díky lepší činnosti bránice
  • Zpomalení a vědomý přístup k jídlu – víc klidu, méně přejídání
  • Podporu při refluxu, podrážděném žaludku či syndromu dráždivého tračníku
  • Zklidnění nervového systému, který ovlivňuje činnost všech orgánů
  • Praktické nástroje, jak si pomoct kdykoli – i uprostřed dne nebo po jídle

Co vám program PŘINESE ? 

Naučí vás využívat dech jako nástroj pro klidné a zdravé trávení.

Žena ve sportovním oblečení drží ruce na oblasti břicha, jako gesto péče o trávení.
  • Nastartování trávicího systému už před jídlem – díky vědomému dechu a aktivaci klidového režimu
  • Zklidnění břicha a uvolnění napětí při zažívacích obtížích – bez potřeby léků
  • Harmonizace střevní peristaltiky – podpora přirozeného pohybu střev a celkové vnitřní rovnováhy
  • Úlevu od nafouknutého břicha, zácpy nebo pocitu těžkosti
  • Zklidnění trávicího systému skrze aktivaci parasympatiku
  • Zlepšení trávení díky lepší činnosti bránice
  • Zpomalení a vědomý přístup k jídlu – víc klidu, méně přejídání
  • Podporu při refluxu, podrážděném žaludku či syndromu dráždivého tračníku
  • Zklidnění nervového systému, který ovlivňuje činnost všech orgánů
  • Praktické nástroje, jak si pomoct kdykoli – i uprostřed dne nebo po jídle

 Co řekli absolventi kurzu?

„Zácpa a stres byly u mě denní rutina. Dechová cvičení mi pomohla uvolnit moje tělo i hlavul. Když jím, tak se snažím myslet na jídlo, a jen jíst. Dříve jsem u toho zvládala ještě milion věcí. Zácpy už nemám vůbec a sním toho i m nohem více a nemám hlad.
Petra 43 letUčitelka
„Mám syndrom dráždivého tračníku a už jsem si myslel, že s tím nic nepůjde dělat. Díky kurzu jsem poprvé pochopil, jak moc je to celé propojené s mým nervovým systémem. A dech je pro mě teď první pomoc i prevence.“
Martin 46 lettaxikář
„Kurz jsem si pustil nejdřív ze zvědavosti, ale dneska dýchám vědomě skoro před každým jídlem. A břicho, které bylo dřív tvrdé a plné, je klidné. Někdy jsou ty nejjednodušší věci ty nejúčinnější.“
Jirka 50 letčísník
OBJEDNAT KURZ
DECH PRO TRÁVICÍ SYSTÉM

 co prožívali lidé kteří programem prošli?

„Zácpa a stres byly u mě denní rutina. Dechová cvičení mi pomohla uvolnit moje tělo i hlavul. Když jím, tak se snažím myslet na jídlo, a jen jíst. Dříve jsem u toho zvládala ještě milion věcí. Zácpy už nemám vůbec a sním toho i m nohem více a nemám hlad.
Petra 43 letUčitelka
„Mám syndrom dráždivého tračníku a už jsem si myslel, že s tím nic nepůjde dělat. Díky kurzu jsem poprvé pochopil, jak moc je to celé propojené s mým nervovým systémem. A dech je pro mě teď první pomoc i prevence.“
Martin 46 lettaxikář
„Kurz jsem si pustil nejdřív ze zvědavosti, ale dneska dýchám vědomě skoro před každým jídlem. A břicho, které bylo dřív tvrdé a plné, je klidné. Někdy jsou ty nejjednodušší věci ty nejúčinnější.“
Jirka 50 letčísník
Chci vstoupit do programu
DECH PRO TRÁVICÍ SYSTÉM

co po vstupu

do programu

navíc získáte ?

  • Jak rychle různé potraviny trávíme
    E-Book ke stažení
  • Nos x Ústa
    Pdf ke stažení
  • Dech Léčivý
    Vedená meditace
  • Bonusová technika pro uvolnění ucpaného nosu
  • ZDARMA osobní konzultace 30 min 1x
  • 50% sleva z ŽIVÁKU
    sleva na pobytové akci (nevztahuje se na ubytovaní a stravu) - platí 1 rok od zakoupení kurzu.
Vstoupit do programu
DECH PRO TRÁVICÍ SYSTÉM

Budu na té cestě s vámi

MATY ROSS

Jako certifikovaná instruktorka metod: Oxygen Advantage® | Buteyko Clinic International učím, jak dech a přirozený pohyb spolupracují, aby tělo získalo více energie, klidu a rovnováhy.

Ale především jsem žena, která si vlastní cestou vyléčila astma. Roky jsem hledala úlevu od dušnosti, únavy a vnitřního neklidu – až jsem objevila sílu dechu. Ne jako módní techniku, ale jako každodenní nástroj, který uzdravuje tělo i mysl.

Dnes pomáhám lidem s různými zdravotními potížemi – s dýchacími obtížemi, hormonální nerovnováhou, stresem, únavou nebo nespavostí – najít zpátky sami k sobě skrze jednoduchá, ale hluboká dechová cvičení. Můj přístup je laskavý, praktický a srozumitelný, protože sama vím, jaké to je, když člověk hledá úlevu a potřebuje opravdové výsledky, ne prázdné sliby.

věřím, že:

uzdravení může začít jedním jediným nádechem. A právě k tomu vás v kurzu povedu – s lidskostí, empatií a důvěrou, že i z nemocného nebo vyčerpaného těla může znovu vyrůst síla.

Vím, jaké to je, když se bojíte nadechnout. Vím, jaké to je, když se tělo vzpouzí, ale zároveň volá o pomoc. A vím i to, že změna je možná – a že začíná právě tam, kde ji nikdo nehledá -  v obyčejném nádechu a výdechu. Tímto kurzem vás provedu krok za krokem. Srozumitelně, bezpečně a s jasným cílem - vrátit vám dech. A tím i klid, jistotu a zdraví.

Maty

Budu na té

cestě s vámi

MATY ROSS

Jako certifikovaná instruktorka metod: Oxygen Advantage® | Buteyko Clinic International učím, jak dech a přirozený pohyb spolupracují, aby tělo získalo více energie, klidu a rovnováhy.

Ale především jsem žena, která si vlastní cestou vyléčila astma. Roky jsem hledala úlevu od dušnosti, únavy a vnitřního neklidu – až jsem objevila sílu dechu. Ne jako módní techniku, ale jako každodenní nástroj, který uzdravuje tělo i mysl.

 

věřím, že:

uzdravení může začít jedním jediným nádechem. A právě k tomu vás v kurzu povedu – s lidskostí, empatií a důvěrou, že i z nemocného nebo vyčerpaného těla může znovu vyrůst síla.

Vím, jaké to je, když se bojíte nadechnout. Vím, jaké to je, když se tělo vzpouzí, ale zároveň volá o pomoc. A vím i to, že změna je možná – a že začíná právě tam, kde ji nikdo nehledá: v obyčejném nádechu. Tímto kurzem vás provedu krok za krokem. Srozumitelně, bezpečně a s jasným cílem: vrátit vám dech. A tím i klid, jistotu a zdraví.

Maty

ČASTÉ OTÁZKY KE KURZU

Co když mám citlivý žaludek nebo syndrom dráždivého tračníku - je pro mě kurz bezpečný?

Ano. Kurz je veden jemně, bez nátlaku na výkon, a vhodný i pro velmi citlivá těla. Dech vám může pomoct zklidnit nervový systém, snížit podráždění a dát trávení nový rytmus.

Může dech opravdu ovlivnit trávení a vstřebávání živin?

Ano. Když dýcháte pomalu a vědomě, aktivujete parasympatikus, který reguluje tvorbu trávicích šťáv, pohyb střev i funkci jater a slinivky. Správný dech vytváří prostředí, kde tělo může efektivně trávit a přijímat živiny.

Jak dýchám, když jsem ve stresu - a jak to ovlivňuje moje břicho?

Ve stresu dýcháme rychle, mělkým dechem do hrudníku. Tělo je napjaté, bránice ztuhlá a trávení se zastavuje. Klidný, hluboký dech uvolňuje břišní oblast a zlepšuje její funkci.

Proč se mi po jídle zhoršuje dech nebo pociťuji tlak v hrudníku?

Může to být známka přetížení trávení, refluxu nebo napětí v bránici. Vědomým dýcháním můžete uvolnit tlak v oblasti žaludku a zklidnit nervový systém, který ovlivňuje i trávení.

Pomůže mi dechová praxe i při zácpě, plynatosti nebo nadýmání?

Ano. Správně vedený dech podporuje peristaltiku (pohyb střev), snižuje napětí a harmonizuje činnost trávicího traktu. Jemné dýchání do břicha často přináší rychlou úlevu.

Má smysl dýchat jinak před jídlem nebo jen když mám potíže?

Dýchání před jídlem je klíčové pro aktivaci trávení. Už pár vědomých výdechů před jídlem pomáhá tělu „přepnout“ a připravit se na příjem potravy. Díky tomu jíte v klidu – a trávení má mnohem větší šanci fungovat.

CENA programu

DECH A TRÁVICÍ SYSTÉM

Jednorázová investice do dovednosti,

kterou budete používat celý život.

1800 Kč 

Přístup ke kurzu vám zůstává "nafurt"
Můžeš se kdykoli vracet, znovu si projít cvičení, testy i lekce.

co vše je součástí programu:

  • Videonávody na dechové techniky
  • E-Book Dech a trávení
  • BONUS
    E- BOOK jak dlouho trávíme jednotlivé potraviny
  • BONUS
    ZDARMA 1x osobní konzultace 30 min online
  • BONUS
    50% sleva na Živé akci "ŹIVÁK"

Možná pořád váháte.

To je v pořádku.

Tenhle krok není o výkonu ani o změně přes noc.

Pokud cítíte, že by vám dech mohl pomoci, můžete začít.

Vstupuji do programu a začínám
DECH PRO TRÁVICÍ SYSTÉM

objednávka kurzu:
dech a trávicí systém

Přístup ke kurzu máte již "NAFURT"

Platba je jednoduchá a bezpečná.
Zvolit můžete online platbu nebo bankovní převod.
Měnu (Kč / EUR) si snadno přepnete v části Položky a ceny.

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše