Astma není porucha

Tělo jen už dlouho nestíhá

Chci cítit úlevu v dechu
Vedená online minipraxe

Krátká vedená praxe.
Stačí 5 min denně

Astma není porucha

Tělo už jen dlouho nestíhá.

Mladá žena s tmavými vlasy držící modrý inhalátor a rukou na hrudi, v momentu dechové tísně – vizuál symbolizuje problémy s dýcháním.

Možná se snažíte dýchat víc.
A přitom by vaše tělo potřebovalo dýchat jinak.

Chci cítit úlevu v dechu
Vedená online minipraxe 199,-Kč

Krátká vedená praxe.
Stačí 5 min denně

 určite to znáte...

  • Dech se najednou stáhne.
  • Hrudník ztěžkne.
  • Vzduchu je všude dost – a přesto máte pocit, že se k vám nechce dostat.

A první myšlenka bývá rychlá a tvrdá:

„Zase to nefunguje.“
„Moje tělo mě zrazuje.“

Jenže… nezrazuje.

 

  • Astma není selhání těla.
  • Astma není chyba .
  • Astma je signál, že tělo je dlouhodobě přetížené a už nemá kde brát.

 

Tělo se v tu chvíli nesnaží ublížit.
Snaží se zabrzdit.

Také jsem dlouho žila s astmatem.

Říkám to proto, že vím,

jak snadno

se k dechu

přidá strach.

Dnes už mě můj dech nebrzdí, ne proto, že bych našla zázračné řešení.

Ale proto, že jsem přestala s dechem bojovat.

Přestala jsem ho opravovat.
Přestala jsem ho tlačit do výkonu.

Dlouho jsem nemohla chodit po horách.
Ne proto, že bych neměla sílu.
Ale proto, že dech to v určitém bodě vždy zastavil.

Z toho samého důvodu jsem nejezdila ani na kole.

Na túrách jsem šla poslední.
S omluvou.
S pocitem, že zdržuju.

Každý stres = záchvat kašle.
Každý záchvat = panika.

 

Dnes už chodím po horách.

Jezdím na kole.

A hlavně – už nežiju ve strachu ani v panice.

Tohle znám. Chci začít malým krokem
Vedená online minipraxe 199,-Kč

Také jsem dlouho žila

s astmatem.

Říkám to proto, že vím,

jak snadno se k dechu

přidá strach.

Ne proto, že bych našla zázračné řešení.

Ale proto, že jsem přestala s dechem bojovat.

Přestala jsem ho opravovat.
Přestala jsem ho tlačit do výkonu.

A začala jsem tělu naslouchat.

Dlouho jsem nemohla chodit po horách.
Ne proto, že bych neměla sílu.
Ale proto, že mě dech v určitém bodě vždy zastavil.

Nejezdila jsem na kole.
Ne proto, že bych nechtěla.
Ale protože jsem věděla, kdy přijde moment, kdy budu mít zase záchvat.

Na túrách jsem šla poslední.
S omluvou.
S pocitem, že zdržuju.

Každý stres znamenal záchvat kašle.
Každý záchvat kašle mohl přerůst v paniku.
A panika vždycky zhoršila dech.

Dnes chodím po horách.
Jezdím na kole.
A hlavně – už nežiju ve strachu.

Pokud tohle znáte, můžete začít malým krokem.
Vedená online minipraxe 199,-Kč

Když se dech stáhne,

není to "nebezpečí"

Je to ochrana.

Dechová tíseň působí děsivě.
A je v pořádku, že se bojíte.
Ten pocit je velmi přesvědčivý.

Žena sedí v tureckém sedu na gauči, má zavřené oči a obě ruce položené na hrudi a břiše – vědomě dýchá a zklidňuje se.

Ale důležitá věc, kterou potřebujete slyšet hned na začátku:

👉 Dechová tíseň sama o sobě není ohrožení života.

I když tak působí.
I když to tělo dává najevo hodně nahlas.

Tělo v tu chvíli nehlásí: „Dochází kyslík.“
Tělo hlásí: „Je toho moc.“

  • Moc podnětů
  • Moc tempa
  • Moc tlaku
  • Moc snahy zvládat všechno

A tak zatáhne za ruční brzdu.

A právě proto má smysl přestat dech opravovat a začít ho znovu cítit v bezpečí.
Vedená online minipraxe 199,-Kč

Když se dech stáhne, není to "nebezpečí".

Je to ochrana.

 

Ten pocit umí být 

velmi přesvědčivý.

Žena sedí v tureckém sedu na gauči, má zavřené oči a obě ruce položené na hrudi a břiše – vědomě dýchá a zklidňuje se.

Ale důležitá věc, kterou potřebujete slyšet hned na začátku:

 

👉 Dechová tíseň sama o sobě není ohrožení života.

 

Tělo v tu chvíli nehlásí: „Dochází kyslík.“
Tělo hlásí: „Je toho moc.“

  • Moc podnětů
  • Moc tempa
  • Moc tlaku
  • Moc snahy zvládat všechno
A právě proto má smysl přestat dech opravovat a začít ho znovu cítit v bezpečí.
Vedená online minipraxe 199,-Kč

na dech není

potřeba síly

Jedna z nejtěžších věcí na astmatu je, že člověk začne hlídat vlastní dech.
Někdy víc než klíče, telefon a peněženku dohromady.

Pořád kontrola:

  • dýchám dost?
  • dýchám správně?
  • nemám se nadechnout víc?

Jenže dech není stroj.
A tělo není projekt, který je potřeba opravit.

Čím víc se snažíme, tím víc se dech brání.
Stejně jako člověk, na kterého někdo tlačí, aby se uklidnil.

A přesně k tomu slouží dechová praxe.
Vedená online minipraxe 199,-Kč

 

Tyto techniky nejsou léčbou.

Každá z technik pracuje jinak, ale všechny mají společné jedno:
vracejí pocit bezpečí do těla.

Protože dokud se tělo necítí v bezpečí,
žádná technika nemá šanci.

Proč u astmatu 

nejde o nedostatek vzduchu?

(i když to tak cítíte)

Pocit „nedostatku vzduchu“ je velmi přesvědčivý.
Tělo ho umí podat tak, že mu není možné nevěřit.

Ten pocit ale neznamená, že by vzduch skutečně chyběl.

👉 Jde o to, že tělo už nezvládá víc.

Ne víc vzduchu.
Ne víc tempa.
Ne víc snahy.

pocit nedostatku

≠

skutečný nedostatek

dechová tíseň jako signál přetížení

tělo se snaží snížit objem, ne zvýšit

paradox astmatu

(víc snahy = horší pocit)

objednávka minipraxe

jak na ASTMA
4 dechové techniky

Použitelné i během dne

stačí 5 min denně.

Platba je jednoduchá a bezpečná.
Zvolit můžete online platbu nebo bankovní převod.
Měnu (Kč / EUR) si snadno přepnete v části Položky a ceny.

Údaje slouží pouze k vystavení dokladu a zaslání přístupu k praxi.

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše