dechové kurzy
pro lepší fyzický i sportovní výkon
Dech je mostem mezi tělem a myslí - a právě při sportu se jeho vliv ukazuje nejvíc.
Správné dýchání ovlivňuje nejen výkon, ale i regeneraci, vnitřní stabilitu, prevenci zranění a schopnost zvládat stres. Naučte se dýchat tak, aby Vás Váš dech podporoval při pohybu i v odpočinku.
V této sekci najdete kurzy zaměřené na podporu dechové kondice u různých sportů - pro zvýšení výdrže, lepší regeneraci i hlubší propojení se svým tělem.
VYBERTE SI, CO JE PRO VÁS TEĎ NEJVHODNĚJŠÍ:
ucelený a komplexní kurz:
Nejste si jistí, co vybrat? Tento kurz je ideální začátek.
PROČ TRÉNOVAT
DECH PŘI SPORTU?
Dech je v každém sportu klíčový — ovlivňuje to, jak se cítíme při výkonu, jak rychle se zotavujeme a jak dobře naše tělo zvládá zátěž. Málokdo si ale uvědomuje, že dech je také nástroj pro vnitřní stabilitu, klidnou mysl a prevenci zranění.
Vědomá práce s dechem pomáhá sportovcům nejen posunout výkon, ale i lépe vnímat své tělo, zlepšit kvalitu spánku a regenerace a zvládat psychickou zátěž při tréninku i závodech.
PROČ TRÉNOVAT
DECH PŘI SPORTU?
Dech je v každém sportu klíčový — ovlivňuje to, jak se cítíme při výkonu, jak rychle se zotavujeme a jak dobře naše tělo zvládá zátěž. Málokdo si ale uvědomuje, že dech je také nástroj pro vnitřní stabilitu, klidnou mysl a prevenci zranění.
Vědomá práce s dechem pomáhá sportovcům nejen posunout výkon, ale i lépe vnímat své tělo, zlepšit kvalitu spánku a regenerace a zvládat psychickou zátěž při tréninku i závodech.
inspirace z praxe
EMIL ZÁTOPEK A TRÉNINK DECHU
Emil Zátopek, legenda českého běhu, byl známý nejen svou fenomenální výdrží, ale i originálním přístupem k tréninku.
Běhal se zadrženým dechem, trénoval v těžkých botách a často říkával: „Když nemůžeš, tak přidej.“
Co tehdy netušil - ale co dnes potvrzuje věda - je, že tímto způsobem vědomě vystavoval tělo hypoxii (nízkému přísunu kyslíku), čímž zvyšoval jeho schopnost efektivně hospodařit s kyslíkem a CO₂.
Právě tyto principy dnes využívají moderní dechové techniky jako Buteyko nebo Oxygen Advantage, které pomáhají sportovcům po celém světě zlepšovat výkon i regeneraci.
inspirace z praxe
EMIL ZÁTOPEK A TRÉNINK DECHU
Emil Zátopek, legenda českého běhu, byl známý nejen svou fenomenální výdrží, ale i originálním přístupem k tréninku.
Běhal se zadrženým dechem, trénoval v těžkých botách a často říkával:
„Když nemůžeš, tak přidej.“
Co tehdy netušil - ale co dnes potvrzuje věda - je, že tímto způsobem vědomě vystavoval tělo hypoxii (nízkému přísunu kyslíku), čímž zvyšoval jeho schopnost efektivně hospodařit s kyslíkem a CO₂.
Právě tyto principy dnes využívají moderní dechové techniky jako Buteyko nebo Oxygen Advantage, které pomáhají sportovcům po celém světě zlepšovat výkon i regeneraci.
KDO VÁS KURZY PROVEDE?
PaedDr. MAGDALÉNA SLEZÁKOVÁ
Jsem bývalá vrcholová cyklistka a atletka a v současné době specialistka na vědomý pohyb a certifikovaná instruktorka metod Buteyko a Oxygen Advantage.
Dnes propojuji dech s funkčním tělem a zdravým výkonem – a ukazuji lidem, jak svému tělu znovu porozumět a podpořit jeho přirozené fungování. Věřím, že dech je základní stavební kámen zdraví, stability i výkonnosti. Není třeba ho nutit ani komplikovat – stačí ho začít vnímat, porozumět mu a naučit se s ním pracovat vědomě, jemně a efektivně.
VE SVÉ PRAXI:
pracuji se sportovci, aktivními lidmi i těmi, kdo se chtějí vrátit k tělu po nemoci, úrazu nebo náročném období. Můj přístup je praktický, srozumitelný a zároveň hluboký – vychází z těla, mých zkušeností a let práce s pohybem i dechem.
V kurzu tě povedu s respektem, lehkostí a profesionálním vedením. Společně objevíme, že když se vrátíš k dechu, vrátíš se i k sobě – silnější, klidnější a v rovnováze.
KDO VÁS KURZY PROVEDE?
PaedDr. MAGDALÉNA SLEZÁKOVÁ
Jsem bývalá vrcholová cyklistka a atletka a v současné době specialistka na vědomý pohyb a certifikovaná instruktorka metod Buteyko a Oxygen Advantage.
Dnes propojuji dech s funkčním tělem a zdravým výkonem – a ukazuji lidem, jak svému tělu znovu porozumět a podpořit jeho přirozené fungování. Věřím, že dech je základní stavební kámen zdraví, stability i výkonnosti. Není třeba ho nutit ani komplikovat – stačí ho začít vnímat, porozumět mu a naučit se s ním pracovat vědomě, jemně a efektivně.
VE SVÉ PRAXI:
pracuji se sportovci, aktivními lidmi i těmi, kdo se chtějí vrátit k tělu po nemoci, úrazu nebo náročném období. Můj přístup je praktický, srozumitelný a zároveň hluboký – vychází z těla, mých zkušeností a let práce s pohybem i dechem.
V kurzu tě povedu s respektem, lehkostí a profesionálním vedením. Společně objevíme, že když se vrátíš k dechu, vrátíš se i k sobě – silnější, klidnější a v rovnováze.
Nevíte, jak začít, nebo co je pro Vás teď nejvhodnější?
Každý sportovec i každý příběh s dechem je jiný. Pokud si nejste jistí, co je pro Vás teď nejlepší - nebo byste chtěli individuálně probrat svůj trénink, regeneraci nebo dechovou kondici - ozvěte se nám. Rádi Vám poradíme a najdeme pro Vás to pravé.
OZVĚTE SE NÁM: