Dech & Sexualita
Cítíš, že ti v intimitě něco chybí, ale nevíš přesně co?
Přemýšlíš často „hlavou“ i tam, kde by mělo mluvit tělo? Máš pocit, že jsi odpojený/á – od partnera, od vlastního těla, od prožitku? Toužíš po větší blízkosti, napojení, důvěře, ale nedaří se ti uvolnit? Chybí ti energie, radost nebo přirozená chuť? Zažíváš napětí v oblasti pánve, bloky nebo vnitřní nejistotu?
Možná jsi nikdy neslyšel/a, že dech může být klíčem ke zdravé, vědomé a naplněné sexualitě.
Dech, který tě vrací do těla. Dech, který ti dovolí cítit. Dech, který tě propojí – se sebou i s tím druhým.
Většina lidí vnímá dech jako nástroj pro přežití, relaxaci nebo výkon. Jen málokdo ale tuší, jakou moc má dech v oblasti sexuality, intimity a vnitřního prožitku. Dech propojuje tělo, mysl i emoce – a v oblasti sexuality je tím nejjemnějším mostem k hlubokému napojení na sebe i partnera.
Pokud máš pocit, že jsi „v hlavě“ i ve chvílích, kdy bys měl/a být uvolněný/á… pokud ti chybí prožitek, blízkost, energie nebo dokonce i chuť – možná hledáš odpověď tam, kde ji nenajdeš. Začni u dechu.
Právě skrze něj můžeš rozvíjet vědomé vnímání těla, uvolnit napětí v pánevní oblasti, probudit vnitřní citlivost a obnovit přirozený proud životní energie.
V kurzu či sérii vědomých dechových cvičení se naučíš, jak:
ukotvit se v těle, když mysl utíká uvolnit vnitřní tlak, stud nebo strach z blízkosti prohloubit citlivost i prožitek během intimních chvil otevřít se spojení – se sebou i s druhým člověkem
Dech a sexualita nejsou oddělené světy. Jsou to dvě části jednoho proudu – a když se naučíš dýchat vědomě, můžeš začít žít a milovat vědomě. A to je cesta, která tě obohatí nejen v ložnici, ale v celém životě.
Opravdu potřebuješ Viagru – nebo jen znovu cítit své tělo?
Už ses někdy cítil/a, že „to nejde jako dřív“? Ztratila se chuť, prožitek nebo spojení s partnerem – a ty nevíš proč? Přemýšlíš, jestli je to věkem, stresem, únavou… nebo prostě jen tebou?
Mnoho lidí v těchto chvílích sahá po rychlém řešení – modrá
Už ses někdy cítil/a, že „to nejde jako dřív“? Ztratila se chuť, prožitek nebo spojení s partnerem – a ty nevíš proč? Přemýšlíš, jestli je to věkem, stresem, únavou… nebo prostě jen tebou?
Mnoho lidí v těchto chvílích sahá po rychlém řešení – modrá
Už ses někdy cítil/a, že „to nejde jako dřív“? Ztratila se chuť, prožitek nebo spojení s partnerem – a ty nevíš proč? Přemýšlíš, jestli je to věkem, stresem, únavou… nebo prostě jen tebou?
Mnoho lidí v těchto chvílích sahá po rychlém řešení – modrá pilulka, kapky, doplňky, hormonální podpora. Ale co když tělo ve skutečnosti nepotřebuje „nakopnout“ zvenčí, ale zklidnit zevnitř? Co když příčinou není nedostatek výkonu, ale nedostatek spojení – se sebou, s dechem, s přítomností?
Víš, že dech ovlivňuje tvou sexualitu víc, než si myslíš? Že způsob, jak dýcháš, ovlivňuje napětí v těle, proudění energie i schopnost prožívat potěšení? Že zadržovaný dech může být důvodem, proč se necítíš svobodně, vnímavě nebo přítomně?
Dech je bránou do těla. A tělo, které cítí bezpečí, může uvolnit i hluboké napětí, bloky, stud nebo tlak na výkon. Když se naučíš dýchat vědomě – zpomalit, nadechnout se až do pánve, naslouchat tomu, co se děje uvnitř – začíná se sexualita probouzet přirozeně. Bez námahy. Bez očekávání. Bez pilulek.
Co kdyby ses místo otázky „Jak to zlepšit?“ zeptal/a: „Jak se znovu napojit?“ Co kdyby sexualita nebyla výkon, ale energie, kterou umíš vědomě vést? A co kdyby sis dovolil/a tohle všechno objevit – skrze vlastní dech?
Kurz „Dech a sexualita“ není o technikách, jak zlepšit sex. Je o návratu k sobě. K tělu, které cítí. K energii, která proudí. K intimitě, která začíná uvnitř. A pokud to s tebou rezonuje, možná je právě teď ten pravý čas přestat hledat venku – a začít dýchat jinak.
Proč se spokojit s modrou pilulkou, když máš nos?
Věděli jste, že Viagra vlastně jen pomáhá tělu využít to, co už má? Ne, nemyslíme ego. Mluvíme o oxidu dusnatém (NO) – molekule, která v těle říká cévám: „Uvolni se, bude líp.“ A cévy poslechnou, roztáhnou se, prokrví se, a zbytek už znáte. Jenže NO potřebuje trochu podpory, aby nevyšuměl moc rychle – a právě tady přichází na scénu modrá pilulka. Nevyvolává touhu, ale zařídí, že když už touha přijde, krev ví, kam jít. 
Teď přichází to nejlepší – NO se tvoří i v nose. Takže když si ho neucpeš čokoládou nebo stresem, a dýcháš nosem, tělo si vytváří vlastní „vnitřní viagru“. Chceš víc energie, lepší regeneraci, zdravější srdce nebo živější ložnici? Začni dýchat nosem. Každý výdech je jako malý flirt s oxidem dusnatým – jen bez trapných zpráv na Messengeru.
Takže než sáhneš po chemii, zeptej se: Dýchám vůbec pořádně? Protože možná nepotřebuješ další doplněk – jen zavřít pusu, prodloužit výdech a dovolit tělu, aby dělalo to, co umí nejlíp. A možná pak zjistíš, že dech je nejen životně důležitý… ale taky pěkně sexy.
Často kladené otázky...
Co když mám stud nebo blok při intimitě – může mi dech pomoct i s tím?
Co můžeš v kurzu očekávat?
- Propojení se svým tělem skrze vědomý dechnaučíš se vnímat jemné signály, napětí i radost.
- Uvolnění bloků a napětí v oblasti pánve a břichajemné, bezpečné techniky pro přirozený tok energie.
- Zvýšení citlivosti a prožitku při intimním kontaktudech jako brána k hloubce a přítomnosti.
- Jemnou, ale účinnou práci s bránicí a hrudníkemDech se prohloubí, tělo se uvolní.
- Odstranění tlaku na výkon a návrat k vnitřnímu prožívánívíce cítění, méně „musím“.
- Podpora hormonální rovnováhy a vitální energiedech stimuluje životní sílu bez námahy.
- Pocit důvěry, vnitřního klidu a otevřenostinejen v intimitě, ale v celém životě.
Kurz „Dech a sexualita“ je jemnou cestou zpět k sobě.
Co řekli absolventi kurzu?
„Nikdy by mě nenapadlo, že dech může tak zásadně ovlivnit to, jak vnímám své tělo. Po letech v hlavě jsem se poprvé doopravdy cítila. Kurz mi pomohl uvolnit napětí, o kterém jsem ani nevěděla, že ho mám. A s tím přišla i větší radost, citlivost a chuť být blízko – nejen fyzicky.“
„Přišel jsem do kurzu spíš ze zvědavosti… a odešel jiný. Ne jako někdo, kdo má zvládnutou techniku, ale jako muž, který víc vnímá – sebe, partnerku, dotek. Dřív jsem měl tendenci být „výkonový“, teď je to pro mě o spojení. A to je úplně jiná energie.“
„Dlouho jsem se necítila v těle bezpečně. Blízkost pro mě byla často nepříjemná nebo matoucí. Kurz mi dal nástroje, jak se k sobě jemně vrátit – bez tlaku, beze studu. Dech se pro mě stal cestou k důvěře. A i když je ta cesta pomalá, poprvé ji nejdu sama.“
Kurzem tě provede Maty Ross
Chceš individuální přístup?
Trápí tě potíže s dechem, zadýcháváš se, máš astma, dušnost nebo tě často omezuje zahlenění, rýma nebo napětí v těle? Hledáš přirozený způsob, jak zklidnit své dýchání, zlepšit spánek, trávení nebo se dostat zpět do rovnováhy po nemoci či stresovém období?
Nabízím individuální konzultace, kde se společně zaměříme na to, co právě teď potřebuješ. Pracujeme jemně, bezpečně a citlivě – podle tvých možností a zdravotního stavu.
Individuální lekce – 60 minut / 1 500 Kč nebo 60 €
Setkání může proběhnout online nebo osobně (po domluvě).
Obsah lekce vždy přizpůsobím tobě – součástí je povídání, praktická dechová práce, doporučení a podpora, kterou můžeš začít využívat hned.