Možná se cítíte unavení, zahlcení, pod tlakem… nebo si ani nepamatujete, kdy jste byli naposledy opravdu klidní. Stačí pár jednoduchých dechových technik a začnete znovu – s větší lehkostí, vitalitou a vnitřním klidem.

Tento bezplatný kurz je ochutnávkou Komplexního kurzu Dech & Zdraví – a může být vaším prvním krokem na cestě zpátky k sobě.

Po registraci získáte přístup k těmto lekcím:

• Proč řešit dech? – proč je dech klíčový pro zdraví, energii a klid, jak si ověřit kvalitu svého dýchání a odhalit nejčastější chyby.
• KP měření – jednoduchý test podle metody Buteyko, který ukáže, jestli dýcháte optimálně.
• Nejčastější chyby při dýchání – a jak je napravit.
• Ukázky cvičení z komplexního kurzu:
  Kadenční dýchání – pravidelný rytmus pro soustředění a harmonii.
  Sebezklidňující technika – jemné cvičení pro uvolnění těla a mysli.
• Vliv dechu na nervový systém – krátké cvičení, které během pár minut zklidní nervový systém a přepne tělo do regenerace.