vědecké studie
Funkční dýchání není žádné „ezo“ – jeho účinnost potvrzují desítky vědeckých výzkumů.
Správný dechový vzorec je klíčovým faktorem pro zdraví celého těla. Metody jako Buteyko nebo Oxygen Advantage® vycházejí z poznatků fyziologie, neurologie i sportovní medicíny a jsou podloženy rozsáhlým výzkumem.
Vědecké studie potvrzují, že vědomá práce s dechem může ovlivnit:
- hladinu stresových hormonů,
- okysličení buněk a energetický metabolismus,
- kvalitu spánku, soustředění i sportovní výkon,
- příznaky astmatu, úzkosti, nespavosti nebo vysokého tlaku.
V této sekci najdete výběr relevantních vědeckých zdrojů, které dokládají, že funkční dýchání je nejen bezpečné, ale i velmi účinné – a že návrat k přirozenému dechu může být jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších kroků ke zdraví.
PROSPĚŠNOST VLIVU FUNKČNÍHO DÝCHÁNÍ
Výzkumy potvrzují přínos metody Buteyko při léčbě astmatu, poruch dýchání a spánkové apnoe. Studie ukazují zlepšení funkce plic, lepší kontrolu astmatu i snížení potřeby medikace. Výsledky vycházejí i ze spolupráce s Patrickem McKeownem, ředitelem Buteyko Clinic. Seznam studií přímo na buteykoclinic.com:
JAK FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ POMÁHÁ PŘI COVIDU
Dysfunctional Breathing and Quality of Life in Long COVID, Autoři: Genecand L et al.
Prospektivní studie zaměřená na pacienty s dlouhodobými příznaky COVID-19. Studie hodnotí, jak dysfunkční dýchání ovlivňuje kvalitu života a fyzické funkce. Používá detailní diagnostické testy, včetně spirometrie a krevních plynů.
JAK FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ OVLIVŇUJE STRES
Effect of Buteyko Breathing Technique on Stress in Physiotherapy Students, Autoři: Visalakshi H. Subramanian et al.
Studie zkoumala vliv techniky Buteyko na úroveň stresu u studentů fyzioterapie ve věku 18–23 let. Účastníci absolvovali 20minutové Buteyko dýchací sezení třikrát týdně po dobu čtyř týdnů. Úroveň stresu byla měřena pomocí škály Perceived Stress Scale (PSS) před a po intervenci. Výsledky ukázaly významné snížení vnímané úrovně stresu, což potvrzuje efektivitu techniky Buteyko jako metody zvládání stresu.
PROSPĚŠNOST VLIVU FUNKČNÍHO DÝCHÁNÍ
Výzkumy potvrzují přínos metody Buteyko při léčbě astmatu, poruch dýchání a spánkové apnoe. Studie ukazují zlepšení funkce plic, lepší kontrolu astmatu i snížení potřeby medikace. Výsledky vycházejí i ze spolupráce s Patrickem McKeownem, ředitelem Buteyko Clinic. Seznam studií přímo na buteykoclinic.com:
JAK FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ POMÁHÁ PŘI COVIDU
Dysfunctional Breathing and Quality of Life in Long COVID, Autoři: Genecand L et al.
Prospektivní studie zaměřená na pacienty s dlouhodobými příznaky COVID-19. Studie hodnotí, jak dysfunkční dýchání ovlivňuje kvalitu života a fyzické funkce. Používá detailní diagnostické testy, včetně spirometrie a krevních plynů.
JAK FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ OVLIVŇUJE STRES
Effect of Buteyko Breathing Technique on Stress in Physiotherapy Students, Autoři: Visalakshi H. Subramanian et al.
Studie zkoumala vliv techniky Buteyko na úroveň stresu u studentů fyzioterapie ve věku 18–23 let. Účastníci absolvovali 20minutové Buteyko dýchací sezení třikrát týdně po dobu čtyř týdnů. Úroveň stresu byla měřena pomocí škály Perceived Stress Scale (PSS) před a po intervenci. Výsledky ukázaly významné snížení vnímané úrovně stresu, což potvrzuje efektivitu techniky Buteyko jako metody zvládání stresu.
VLIV FUNKČNÍHO DÝCHÁNÍ NA ASTMA (u dospělých i u dětí)
Buteyko Breathing Technique in Asthma Management and Immediate Effects of Buteyko Breathing Technique on Obstructive Airway Disease, Vydavatel: International Journal of Health Sciences and Research
Tato studie zkoumala efekt Buteyko metody na astma. Po šesti měsících zaznamenala skupina praktikující Buteyko zlepšení kontroly astmatu z 40 % na 75 %, snížení používání kortikosteroidů o 39 % a úplné vysazení u 21 % pacientů. Metoda byla bezpečná a efektivní jako doplněk konvenční léčby. Studie na 28 pacientech s obstrukční chorobou plic zkoumala vliv Buteyko dýchání v kombinaci s fyzioterapií. Výsledky ukázaly zlepšení dechu, zvýšení doby zadržení dechu a zefektivnění práce dýchacích svalů.
JAK FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ POMÁHÁ PŘI CHRONICKÉ HYPERVENTILACI
Chronic Psychogenic Hyperventilation
Autor: Umesh Pal Singh
Studie zkoumá vliv psychogenní hyperventilace na metabolickou acidózu a stárnutí. Zaměřuje se na regulaci krevního pH a úlohu CO2 v těle. Studie hodnotí efektivitu metody Buteyko při léčbě astmatu. Porovnává funkční zlepšení v kontrolované randomizované studii, zaměřuje se na změny v plicních funkcích a celkovém zdraví. Zaměřuje se na strategie řízení dysfunkčního dýchání u sportovců, včetně fyzioterapie a dýchacích technik.
HYPERVENTILACE: RIZIKA PRO MOZEK, SRDCE I PSYCHIKU
Autoři: Guy W. Fincham, Amy Kartar, Malin V. Uthaug, Brittany Anderson, Lottie Hall, Yoko Nagai, Hugo Critchley, Alessandro Colasanti, Neuroscience and Biobehavioral Reviews
Studie zkoumá vliv hyperventilace na tělo i psychiku. Popisuje, jak snížení hladiny CO₂ vede k respirační alkalóze, omezenému prokrvení mozku a zvýšené mozkové excitabilitě – což může zhoršovat úzkost a ovlivnit kognitivní funkce. Upozorňuje také na neurologické a kardiovaskulární příznaky (závratě, bušení srdce, úzkost), riziko hypoxických blackoutů u potápěčů i zvýšení stresových hormonů, jako je kortizol. Hyperventilace tak může narušit rovnováhu nervové i hormonální soustavy.
VLIV FUNKČNÍHO DÝCHÁNÍ NA ASTMA (u dospělých i u dětí)
Buteyko Breathing Technique in Asthma Management and Immediate Effects of Buteyko Breathing Technique on Obstructive Airway Disease, Vydavatel: International Journal of Health Sciences and Research
Tato studie zkoumala efekt Buteyko metody na astma. Po šesti měsících zaznamenala skupina praktikující Buteyko zlepšení kontroly astmatu z 40 % na 75 %, snížení používání kortikosteroidů o 39 % a úplné vysazení u 21 % pacientů. Metoda byla bezpečná a efektivní jako doplněk konvenční léčby. Studie na 28 pacientech s obstrukční chorobou plic zkoumala vliv Buteyko dýchání v kombinaci s fyzioterapií. Výsledky ukázaly zlepšení dechu, zvýšení doby zadržení dechu a zefektivnění práce dýchacích svalů.
JAK FUNKČNÍ DÝCHÁNÍ POMÁHÁ PŘI CHRONICKÉ HYPERVENTILACI
Chronic Psychogenic Hyperventilation
Autor: Umesh Pal Singh
Studie zkoumá vliv psychogenní hyperventilace na metabolickou acidózu a stárnutí. Zaměřuje se na regulaci krevního pH a úlohu CO2 v těle. Studie hodnotí efektivitu metody Buteyko při léčbě astmatu. Porovnává funkční zlepšení v kontrolované randomizované studii, zaměřuje se na změny v plicních funkcích a celkovém zdraví. Zaměřuje se na strategie řízení dysfunkčního dýchání u sportovců, včetně fyzioterapie a dýchacích technik.
HYPERVENTILACE: RIZIKA PRO MOZEK, SRDCE I PSYCHIKU
Autoři: Guy W. Fincham, Amy Kartar, Malin V. Uthaug, Brittany Anderson, Lottie Hall, Yoko Nagai, Hugo Critchley, Alessandro Colasanti, Neuroscience and Biobehavioral Reviews
Studie zkoumá vliv hyperventilace na tělo i psychiku. Popisuje, jak snížení hladiny CO₂ vede k respirační alkalóze, omezenému prokrvení mozku a zvýšené mozkové excitabilitě – což může zhoršovat úzkost a ovlivnit kognitivní funkce. Upozorňuje také na neurologické a kardiovaskulární příznaky (závratě, bušení srdce, úzkost), riziko hypoxických blackoutů u potápěčů i zvýšení stresových hormonů, jako je kortizol. Hyperventilace tak může narušit rovnováhu nervové i hormonální soustavy.